無理しないで！！生理前止まらぬ食欲の原因〇〇とは…。

こんにちは！

さくらです！

生理前って食欲が収まらず

暴食暴飲に走ってしまうことって

よくありますよね。

ダイエット中なのにどうしよう…泣

って誰しもが一度は悩んだことが

あるかと思います。

今回はそんな生理前のダイエットについて

お話ししていきたいと思います！

これ知っていたら

暴飲暴食したとしても

気が楽でいられるし

何よりストレスを溜め込みにくくなります！

いつもより楽な生理前になって

身も心も傷付かずに済むはず！

これを知らないと食べたい欲を我慢し

ストレスを溜め込みすぎて

精神的にも肉体的にもダメージを

与えることになります。

生理前ってただでさえイライラするのに

ご飯我慢したせいで余計にイライラしてたら

さすがに辛いし、病んじゃいますよね…。

そうならないためにも

最後まで読んでいただきたいです！

生理前にどうして食べても食べても

お腹が空くのかというと

動物の本能だからなんです。

生理前になると体は赤ちゃんを

迎える準備をします。

赤ちゃんを迎えるために

体を丈夫にしなければいけないので

体は栄養分や水分を

溜め込んで排出しないようにします。

それが原因で生理前は

食欲が増してしまうのです。

そして

水分を溜め込みやすくなることで

体重が増えてしまうんです。

ですが生理が終われば排出されるので

体重は元に戻ります！

もし増えてたとしても

悲しくならないでくださいね！

じゃあどうしたらいいの？

ってお話しです。

今からポイントを紹介します！

・食事は無理して我慢しない

我慢することでストレスが溜まり

かえって太ってしまう可能性が高いです！

・生理前は体重が増える

ということを知っておく

生理前は体が水分を蓄えます。

体重が増えて当たり前だから焦らないで。

・むくみマッサージをしよう

生理前はむくむのは仕方ないですが、

老廃物は溜まってしまう一方なので

むくみマッサージだけは行いましょう。

マッサージのやり方は前の投稿で

載せているので見てみてください！

どうだったでしょうか？

普段我慢しすぎてるなって感じる人は

次から少し緩めにしてみてください！

生理前に体重が増えても

しっかり元に戻るということを

忘れないように頭の中に

入れておいてくださいね！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！