何もしないで消費量約1500kcal！？生きているだけで痩せるアレとは…？

こんにちは！

さくらです！

皆さん

生きているだけで

1日の消費カロリーの約70%を消費してる

ってご存知でしたか？

実はその消費カロリー、

もっと増やせるんです。笑

これを知って生活すると

痩せやすくなり、脚やせ3日目で

効果が出てくるような夢のような身体を

手に入れることができちゃうんです♡

「〇〇さんて、

何もしてないのに綺麗だよね？」

なんて好きな人から

言われちゃうかもしれません…！

そしたらすっごく

舞い上がっちゃいますね笑

でももし知らないままだと

痩せにくい体と一生

付き合っていくことになり

他人の倍以上時間をかけて

痩せなきゃいけないことになります。

そんなの時間も労力も無駄ですよね？

その時間で大好きな人と

デートに行けたかもしれません…

そんな残念なことにならないためにも

最後まで読んでいただきたいです！

生きているだけで

1日の消費カロリーの70%を

消費してくれるアレとは

基礎代謝です。

基礎代謝とは簡単に言うと

起きている間に生命の維持を

するために使うエネルギー消費量の

ことです！

体温を維持したり、呼吸したり

心臓を動かして血液を送ったり

が主な消費につながる活動です！

人は1日で約1500kcalを基礎代謝で

消費しているんです。

でも基礎代謝量は人によって

元々多い人、少ない人が存在します。

食べても食べても太らないって

人いらっしゃいますよね？

それは基礎代謝量が元々多い人なんです！

そんな基礎代謝量を簡単に

増やす方法があるんです！

それは

呼吸をゆっくりたくさん

することです！

大きく吸って吐くことで

消費量を増やすことが可能なんです！

それではやり方を紹介します！

呼吸法

①息が吐き切れるまでゆっくり吐きます。

②吐き切ったら3秒息を止めます。

③ゆっくりたくさん息を吸います。

これの繰り返しです！

この方法でなくても

息をゆっくり大きく吸って吐ければ

大丈夫です！

今この記事を見ている間だけでも

息を深く吸って吐くのを

やってみましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！