ししゃも脚サヨナラ！！誰でもできちゃうアレで撃退！？

こんにちは！

さくらです！

ふくらはぎの太さのピークが上の方にある

スラッっとした脚って羨ましいですよね♡

でも実際自分の脚を見ると

ふっくらししゃも脚でがっかり…

そんな方必見！！

ししゃも脚を

綺麗にする方法

について話していきたいと思います！

これを知っていれば

みるみるししゃも脚が治って

スラッとしたバンビ脚を

手に入れられちゃいます！

でも知らないと

あなたのふくらはぎには

一生子持ちししゃもが

付いてくることになります。

そしたら一生脚を隠す生活を

送らなければならないかもしれません…！

そうならないためにも

最後まで読んでいただけたらと思います！

まずししゃも脚も足の大きな原因は

筋肉太りです。

普段の歩き方や、姿勢の悪さが原因で

ふくらはぎに大きな負担がかかることで

筋肉が凝り固まり老廃物が溜まり

肥大化してしまったものなんです。

以前の投稿で筋肉太りは

ストレッチ、マッサージで

撃退できるとお伝えしました。

今回はストレッチとマッサージの二刀流で

ししゃも脚をやっつけます！

誰でもやったことあるはずだから

簡単にできちゃいます！

アキレス腱伸ばし

・ふくらはぎの筋肉を伸ばす

①片足を後ろに引いて立つ

　左右の足はしっかり前を向くようにする。

②前の足に体重をかけながら

　膝をゆっくり曲げる。

③後ろ足のかかとをつけたまま

　ふくらはぎをよく伸ばす。

これを片足交互に

10秒×4セットずつやりましょう！

ふくらはぎマッサージ

・ふくらはぎの外、内側の筋肉ほぐし

手をグーの形にし第二関節を使って

足首から上へ老廃物を流すイメージで

力強く押し流す。

内、外側それぞれ10回ずつ行いましょう！

ししゃも脚は毎日継続して

ケアしていかないと

なかなか治りません。

だから毎日ケアするのを忘れないように

今すぐアラームを

セットしてあげてください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！