膝上の肉を削ぎ落とす！！効果絶大の撃退法とは！？

こんにちは！

さくらです！

膝の上に肉が乗っているのが

恥ずかしくてミニスカートが

履けないときってありますよね。

そんな方必見！！

膝上の肉を簡単に

撃退する方法

をご紹介します！

これを知ってれば

可愛いあの子が履いてるミニスカートも

あなただって履けちゃうかも…♡

でも逆に知らないと

膝はぶよぶよお肉が乗ったまま

ミニスカートが遠ざかるばかり。

気にしてロングスカートばかり履いてると

「お前足隠してんだろ笑」

と友達に笑われてしまうかもしれません。

そんなの嫌ですよね…。

ぜひ最後まで読んでいただきたいです！

まずなぜ膝上に肉が乗ってしまうのか？

それは

・太ももの筋肉の減少

・むくみ

この２つが大きな原因とされています！

太ももの筋肉が減少すると

脂肪を支えるのが難しくなり

その結果膝の上に垂れてきてしまうのです。

ですが次のことをやれば

簡単に撃退できちゃうんです！！

それでは紹介します！

Zのポーズ

・膝上の筋肉を鍛える。

① ひざ立ちになる
② 腕を伸ばした状態で後ろに

　倒れるようにしてキープ
③ 元の位置に戻す

これを5回×3セットをやりましょう！

膝のむくみ取り

・老廃物を流す

→の方向に向かって

老廃物を流すイメージで

拳を作って第二関節で押し流す。

たったこれだけです！

むくみ取りは

やり方さえ覚えれば

どこでもできてしまうので

やり方を覚えちゃいましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！