そのダイエット無駄にしてます。誰でも知ってる痩せやすくなるアレとは！？

こんにちは！

さくらです！

皆さんすっごく身近にある

痩せられちゃうアレ、

ご存知ですか？？

身近にあるアレだけで脚が

すっきりしたって方、

結構いらっしゃるんです。

今回はスーパー身近なアレの

スーパーな話、します！

これを知っていれば本当に

あり得んくらいスルスル痩せて、

スキニーパンツが自分を

呼んでる声が聞こえてくるはずです！

あなたが美脚で周りを

圧倒する日も

近いかもしれません！

そして痩せるなら出来るだけ

安く済ませたいですよね？？

これを知らないと、

痩せにくい体質のままダイエットを続け

ダイエットに無駄な時間とお金を

割くことになるはずです。。。

ダイエットしてるのに

いつになっても痩せないやん。 

もうダイエットなんか

やめてやるわ！

って挫折する未来なんて嫌ですよね！？

ぜひ最後まで読んでいただきたいです。

さっそく！

スーパー身近なやつズバリいうと

「水」です。

スーパー身近すぎますよね！？

水を正しくしっかり飲むことで、

下半身太りを解消しやすくなるんです！

血液の約50%は水でできています。

水を体に入れてあげることで

使い古したドロドロの水を

新しい水に入れ替えてくれます！

綺麗な血液はもちろん

流れが良いですよね！

そうすると

体温が上がって汗を

かきやすくなったり

代謝が上がって

老廃物を排出しやすくなるんです！

つまり

エネルギーを消費しやすく

痩せやすい体にしてくれます！

また水を飲むことで

便が柔らかくなり

腸も活発になるため

ぽっこりお腹の

１つの原因でもある

便秘も改善されます！

以上の点から

体の内側から改善し

スッキリとした下半身を

手に入れやすくなるのです！

水を飲むと

むくむんじゃないの？

って思ってる方

いらっしゃるかもしれません。

実は、その原因。

水を排出できないからなんです。

心当たりたる方、

ちゃんとトイレ行ってますか？

トイレに行くことは

老廃物と水の排出作業です！

朝起きてからトイレに

一回も行ってないかも？？

なんてことあるかもしれません。

むしろ水を飲まないと

体が水不足になり

危険を感じた体は

水を溜め込みやすい体に

なってしまいます！

水がなくなったら

人間死んでしまいますからね…。

1日に必要な水の量は

その人の体重によって変わってきます。

下の画像を参考にしてみてください！

こんなに飲むの！？

って思いますよね。笑

ですがタイミングを抑えるだけで

簡単に目標量を達成できます！

では、タイミングと気をつける点を

それぞれ紹介していきます！

飲むべきタイミング４つ

①朝→コップ1杯分(約200ml)

寝ている間にかいた汗で失った水分の補給！

体も起きて代謝が上がり痩せやすい体に。

②夜→コップ1杯分(約200ml)

寝ている間に汗で失う水分対策！

③トイレ後→コップ1杯(約200ml)

トイレに行くことは

水と老廃物の排出作業です！

④食事30分前→コップ2杯分(約400ml)

食欲を抑える効果があり、早く満腹に

なりやすく食べ過ぎ防止に。

また上記のアクションがない場合でも

1時間に1回はコップ1杯分の

水分摂取を必ずしてください！

効果を得やすくするために

気をつけるべきこと４つ

①1度にたくさん飲まない

一気に水分を取り込むと

水の排出が間に合わずむくむ原因に。

②トイレに行くことを忘れずに

我慢してはいけません！

飲んだら積極的に排出しましょう！

③キンキンに冷えた水を飲まない

体温も代謝も下がり痩せにくい体に

なってしまいます。。。

④忘れずに継続すること

血液が、流れよく循環し続け

老廃物が溜まりにくくなります！

ベッドの近くにペットボトルを備えたり

トイレに「水飲め！」って貼り紙を

するなどの自然と目に入るような

対策を行うと忘れにくいです！ 

また、これだけ水飲んでると

やっぱり味しないし飽きて続かない

といったことも起こります。

そういったときは

冷凍フルーツを入れたり、

レモン汁で味付けしたりすると

飲みやすくなるのでオススメです！

水を飲まないことには

なにも始まりません！

まずは

飲み忘れずに続けることを

目標にしましょう！

忘れない努力も大切です！

さっそく明日に備えて

朝、昼、夜、忘れないように携帯で

アラームをセットしてみましょう！