パンパン前もも撃退！誰もが知ってるはずのあの方法とは！？

こんにちは！

さくらです！

太もも痩せって一歩間違えると

前太ももがパンパンに張ってムキムキに…

なんてこと結構ありません？？？ 

太ももは普段の癖や、歩き方なんかによって

簡単に張ってしまうんです。

でも癖って直すのがなかなか大変。

だから、ある方法だけで

前太ももの張りを簡単に

スッキリさせるとびきりの方法

をご紹介したいと思います！

寝る前のたった3分で綺麗な足に近づいて

自信を持って好きな服を着られたら

ドラマみたいに毎日がとびきりに楽しいはず！

これを知らないと

脚やせをしているはずなのに

前太ももがムキムキになって

スキニーパンツが履ける脚に

近づくはずがどんどん

遠ざかってしまうかも。

あなたはどうしたら

痩せるのか分からなくなり

頭を悩ませた挙句ダイエットを

辞めてしまうかもしれません。

そんなことにならないために

是非最後まで読んでいただけたら

嬉しいです！

前もも太りの張りに効く方法

それはストレッチです！

え？それだけ？って思うかもしれません！

しかしストレッチは

美脚に近づくための

必須事項なんです。

筋肉は自ら縮む、緩むことはできても

伸びることができません。

だから定期的に伸ばしてあげないと

カチコチに縮んでいってしまうのです。

前ももがパンパンに張っているのは

縮んでしまった筋肉のせい。

筋肉が縮んだ状態というのは

想像できますか？？

簡単に画像で説明すると

こんな感じなんです…笑

力こぶができていますよね？

あなたの前ももは常に力こぶが

できている状態と同じなんです！

ではやり方を紹介します！

前ももストレッチ

①正座して座ります。

②片足を前に伸ばします。

③両手を体の後ろについて状態を倒します。

④前太ももの伸びを感じたらゆっくり

　呼吸をしながらその状態で

　そこから30秒キープ。

呼吸はすっごく大切なので

止めないようにしてください！

これを3セット行いましょう！

最初はものすごく痛いと思います…。

そういう方は15秒キープで

行ってください！

また寝起きと寝る前に行うと

日課にしやすいのでオススメです！

またストレッチできる環境じゃなくても

前ももを手でつねるようにつまんだり

グーの手で下から上にさすったりしても

効果が得られるので

さっそくやってみましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！